ЕКАТЕРИНА РЯБОВА — НЕ ПРОСТО ФИТНЕС-ТРЕНЕР, НО ЕЩЕ И НАСТАВНИК, ПСИХОЛОГ И МОТИВАТОР В ОДНОМ ЛИЦЕ. КОГДА-ТО СПОРТ ИЗМЕНИЛ ЕЕ ЖИЗНЬ, И ТЕПЕРЬ ОНА ВДОХНОВЛЯЕТ ДРУГИХ РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ.
— Как вы пришли в спорт?
— В спорт я пришла, будучи довольно крупной девушкой. Помню, как в старших классах очень стеснялась своего тела, но отказать-ся от вредных снеков и сладостей никак не могла. Когда отражение в зеркале совершенно перестало радовать меня, а проблема найти красивое платье стала невыполнимой миссией, я решила измениться. Как раз недалеко от дома нашелся фитнес-клуб с за-манчивым разнообразием групповых тренировок. Первое время было тяжело, приходилось бороться с ленью, но когда килограммы заметно начали таять, мотивации прибавилось. Мне удалось добиться больших результатов: прохожие восхищенно смотрели мне вслед, а знакомые не узнавали. Спорт стал частью моей жиз-ни, и я поняла, что хочу связать с ним свою будущую профессию. В 2004 году, когда мне было всего 20 лет, я прошла свои первые тренерские курсы и начала работать инструктором.
— Какие спортивные результаты — ваша большая гордость?
— Титул чемпионки Ростова-на-Дону и области по фитнес-бики-ни и титул чемпионки ЮФО. Оба турнира проходили в 2016 году. В 2018 году на городском чемпионате я завоевала второе место и также горжусь этим. Быть в тройке среди сильных конкуренток — отличный результат. Надеюсь, что в этом году моя копилка титулов пополнится новыми достижениями.
— Многие уверены, что подготовка к участию в спортивных соревнованиях — большой вред для здоровья.
Как вы восстанавливаете организм после нагрузок?
— Когда речь идет о профессиональном спорте, то это всегда история не про здоровье. Однако, имея достаточно знаний о том, как грамотно готовиться к соревнованиям, вы значительно снизите возможный вред. Поверьте, можно быть в прекрасной спор-тивной спортивной форме и иметь отменное здоровье. Каждому профессиональному спортсмену обязательно нужно следить за показателями крови, высыпаться и сбалансировано питаться.
— Каким образом меняется ваша диета в предсоревновательный период по сравнению с межсезоньем?
— Если быть совсем честной, я всегда питаюсь очень аскетично. Такого понятия, как межсезонье, для меня не существует. Моя форма давно подготовлена, и я лишь поддерживаю ее круглый год. Единственно, чем ближе мой выход на сцену — тем меньше углеводов в моем рационе.
— Сильно ли влияет психологическое состояние на процесс подготовки к соревнованиям и на результат?
— Психологическое состояние сильно влияет на все: и на подготовку, и на результат. Каждый спортсмен должен быть собранным и настроенным на сезон. Еще важно, чтобы подготовка была в удовольствие. Я неоднократно встречала людей, которые страдали и жаловались, что им очень тяжело придерживаться питания и постоянно тренироваться. Разумеется, с таким настроем никто из них не стал чемпионом.
— Что вам ближе по духу — выступать самой или быть наставником для девушек?
— Сейчас я вышла на тот уровень, когда по духу мне ближе быть наставником. Я уже давно занимаю место в судействе со-ревнований по фитнесу, поскольку ранее завоевала заветный титул чемпионки. Однако любой спор-тсмен меня поймет: сцена всегда манит. Это своего рода зависимость, когда внутри тебя бушуют искры азарта — ни с чем не сравнимое чувство. Главное, каждые соревнования положительно влияют
на мой личный рост.
— Каких результатов достигают ваши подопечные?
— Вместе со мной девушки добиваются идеального отражения в зеркале, от которого они сами не могут оторвать взгляд. В ведении моих подопечных самое главное — это разумное снижение веса с изменением композиции тела. Но помимо желанной внешности и уверенно-сти в себе новоиспеченные спортсмены ощущают улучшение самочувствия и бодрость во всем теле. Я часто слышу, как, начав заниматься спортом, люди выполняют и свои повседневные задачи более активно.
— Поделитесь своими спортивными планами на 2024 год.
— Планов у меня немного, но они глобальные. Сейчас я прохожу профессиональную переподготовку в «Академии фитнеса и бодибилдинга России», а заодно готовлюсь к грядущему соревновательному сезону.
Также я планирую организовать ряд мероприятий, связанных с освещением темы здорового образа жизни и питания. И, конечно же, я продолжу работать и помогать моим подопечным достигать поставленных целей.
